“晚上禁用软件”是一种帮助用户减少夜间手机使用的工具，通过定时限制特定应用（如社交、游戏等）的访问，避免睡前过度刷屏。这类软件通常提供自定义时段设置（如23:00-7:00），通过强制锁屏、灰度模式或通知提醒等方式促使用户放下设备，改善睡眠质量。部分应用还支持白名单功能，允许通话、闹钟等必要服务正常运行。其核心目标是帮助用户戒除睡前数字依赖，培养健康作息习惯，尤其适合自控力不足的群体。部分系统（如iOS的“屏幕停用时间”）也内置类似功能。
“晚上禁用软件”是一种帮助用户减少夜间手机使用的工具，通过定时限制特定应用（如社交、游戏等）的访问，避免睡前过度刷屏。这类软件通常提供自定义时段设置（如23:00-7:00），通过强制锁屏、灰度模式或通知提醒等方式促使用户放下设备，改善睡眠质量。部分应用还支持白名单功能，允许通话、闹钟等必要服务正常运行。其核心目标是帮助用户戒除睡前数字依赖，培养健康作息习惯，尤其适合自控力不足的群体。部分系统（如iOS的“屏幕停用时间”）也内置类似功能。